10 Benefícios da Caminhada - comece hoje mesmo

Opaa, aqui no blog falando de exercícios físicos, é isso mesmo minha gente, como já comentei com vocês Aqui, estou nesse ritmo de voltar a fazer exercícios fisícos, e a escolhida foi a caminhada.

Conheça os inúmeros benefícios da caminhada, e como ela pode mudar sua saúde de verdade

Lendo pg da Jussara no facebook Dieta Vip olha o que vi por lá, quis dividir com vcs!

10 Benefícios da Caminhada🚶‍♀️

Fazendo apenas a 30 minutos a pé em um ritmo acelerado a cada dia você vai se sentir muito bem, veja porque:

1. Andar ajuda a queimar gordura e calorias, mesmo sem mudar sua dieta, se você andar dois quilômetros por dia, você pode perder peso.

2. Fortalece nádegas, coxas, quadris e abdômen.

3. Aumenta sua sensação de bem-estar, ajuda na prevenção do stress e estimula o metabolismo e níveis de energia.

4. Como é um exercício de sustentação de peso, fortalece os ossos.

5. Fortalece o coração e o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e reduz o risco de derrames e doenças cardíacas.

6. Melhora a flexibilidade e coordenação.

7. Você fica ao ar livre, está exposto à luz solar, nosso corpo precisa de vitamina D (do sol) para absorver adequadamente o cálcio e manter os ossos saudáveis.

8. É muito fácil de encaixar no seu dia - pode ir a pé em lugares que costuma ir de carro.

9. Você economiza dinheiro - se você andar não terá que pagar os custos de locomoção ou para a gasolina e estacionamento.

10. Além de todas essas vantagens, vai poder curtir paisagens, ver pessoas, admirar a natureza ou conhecer novas ruas.

Se caminhar durante o dia não esqueça o protetor solar e boné, use tênis confortáveis. Se caminhar na praia faça em partes planas.

Eu estou seguindo, espero continuar com disciplina, já sinto as melhorias de colocar o corpo pra se mecher.

E aí, se animou?

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Festa de Primeira Comunhão

A primeira comunhão é um dos sete sacramentos da igreja católica e um marco importante na vida de um fiel. A primeira comunhão é um ritual com muitos simbolismos próprios, por isso é importante conhecê-los ou relembrá-los para te ajudar a organizar uma festa que represente da melhor forma esse momento e não fuja daquilo que é o foco do sacramento: a comunhão com cristo, representada na forma do pão e do vinho. Por ser um momento único, organizar uma recepção logo após a celebração religiosa para receber a família, padrinhos e amigos é uma boa forma de comemorar. Geralmente é pela manhã, encerrando próximo do almoço. O que pede um almoço seguido de uma mesa de doces e bolo. Decoração Fazer um apanhado de tudo o que você considera mais marcante sobre esse momento para te inspirar e busque combinar com a personalidade do participante, para que a festa possa ter um toque mais pessoal. O uso de símbolos da religião, como a cruz , a vela ba...

O verdadeiro sentido da Mesa posta

A mesa posta está cada vez mais inserida em nossos lares e isso é realmente fantástico. Não podemos negar que uma mesa bonita e bem arrumada se torna um atrativo. Mas o que de fato vamos abordar nesse post não é sobre a decoração em si da mesa posta, vamos adentrar um pouquinho mais em algo que vai além dos belos pratos, taças, talheres e acessórios. Quando falamos que vai além, não estamos diminuindo ou afirmando que isso é ruim, ou que não vale a pena, nada disso! Uma mesa bonita e bem decorada é capaz de deixar o momento a mesa além de belo, temos a certeza de todo o cuidado empregado em cada detalhe. Mas o que nós precisamos atentar é o poder que a mesa pode exercer na sua família e nos seus relacionamentos como um todo quando se torna um hábito. Ao preparar a mesa não colocamos somente a refeição, colocamos e evidenciamos o amor, a alegria e a gratidão de estar ali, de ter alguém pra dividir e compartilhar não só o alimento, como também as histórias. E q...

5 Dicas para Decorar a Sala de Jantar

Tem coisa mais gostosa do que reunir a família ao redor da mesa, conversar, comer comidas gostosas e criar memórias? Por menor que seja o espaço é sempre válido ter um cantinho para as refeições. Se você quer dar uma cara nova na sala de jantar acompanhe a nossa seleção de inspirações e dicas pra você! Mesa redonda são indicadas para sala quadrada! Como Escolher a Mesa de Jantar A sala de jantar e composta por poucos móveis, a mesa, algumas cadeiras e um móvel de apoio, como um buffet ou aparador. Sendo a mesa o maior móvel e também o que vai definir o estilo da sua sala de jantar. É importante escolher o modelo e o tamanho ideal para seu espaço físico e para que a circulação não fique comprometida. Você deve considerar qual o número de pessoas que deseja acomodar nas refeições e daí verificar as medidas de circulação e afastamento das cadeiras. A mesa redonda costuma acomodar mais pessoas, mas também ocupa um pouco mais de espaço. São indicadas para sala quadrada. Taman...

Cantinho Organizado

Pesquisar este blog